L’exercice physique régulier est devenu un outil indispensable au bien être.

Il est un complément  à la chirurgie esthétique moderne.

Je ne pèse jamais mes patientes et j’ai volontairement supprimé la balance dans mon cabinet de consultation.

j’utilise un pied à coulisse pour mesurer le pli cutané tricipital…c’est le reflet précis de la différence entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense sur le plan énergétique.

Ce qui est mesuré comme étant supérieur au pli cutané tricipital ou « stéatomérie » est accessible à une lipoaspiration chirurgicale.

L’Organisation Mondiale de la Santé ( OMS) ,dans ses critères de « bonne santé », insère la pratique d’une activité physique régulière, environ 30 à 40 minutes par jour à partir de 40 ans 3 à 4 fois par semaine…

Cette pratique permet d’avoir un pli cutané tricipital inférieur à 2cm en moyenne.

Avec l’équilibre alimentaire, c’est le meilleur moyen de lutter contre le surpoids à long terme.

De plus,la pratique d’une activité physique régulière est psychostimulante, pour traiter les « baisses de moral » saisonnières, les épisodes dépressifs légers,etc…

Le regretté David Servan-Schreiber avait, dans son livre « Guérir », longuement insisté sur la nécessité de cette pratique sportive.

Enfin, en dehors des effets sur la silhouette, sur le système cardiovasculaire, sur le squelette (prévention de l’ostéoporose), et sur l’humeur, un nouvel effet bénéfique de réduction de la survenue des cancers du sein chez la femme (baisse de 23% à 25% du risque sur plus de 5000 femmes testées au Bethesda Hospital aux USA récemment et réduction de près de 50% du risque de récidive de tumeurs mammaires , du côlon et de la prostate).

Je préconise donc la pratique régulière de la marche rapide, du vélo, de la gymnastique,et de la natation sans limite d’age et tout au long de la vie au minimum 3 fois par semaine….

Montez les escaliers à pied plutôt qu’en ascenseur, marchez ou utilisez une bicyclette plutôt que prendre votre automobile pour les courts trajets…

Alors n’hésitez paz à mouiller votre maillot et bougez vous pour rester en bonne forme physique et mentale !

Pierre Bensa

Chirurgien esthétique  Dijon

Et vive le vélo (Lapierre * fabriqué à Dijon, de préférence…C est mon vélo et je l’aime beaucoup et l’utilise le plus possible….Merci à Pierre Yves).

Pearl

PS: Sharon Stone a dit le 27 mars 2012 : « Je conseille de pratiquer un sport ou une séance de gym trois ou quatre fois par semaine pendant quarante-cinq à soixante minutes dans une discipline que l’on aime – peu importe laquelle. Récemment, j’ai commencé un cours de P-57 : cinquante-sept minutes de Pilates et d’exercice à la barre, où je travaille avec un ballon entre les genoux, des sangles et des poids légers au sol. Difficile mais amusant. »

Elle a parfaitement raison………..